Os 8 melhores Whey Protein (Atualizado 2023)

O Whey Protein está entre os suplementos mais estudados no mundo, e por boas razões. Tem um valor nutricional muito alto e estudos científicos revelaram inúmeros benefícios para a saúde. Listamos os 8 melhores Whey Protein do mercado com a ajuda no nosso Nutricionista Esportivo e Ortomolecular Dennys Barreto.

foto das melhores whey protein
foto: divulgação

Especialista envolvido

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Dennys Barreto

Bacharel em Nutrição (CRN:20101939) pelo Centro Universitário Celso Lisboa e Pós Graduado em Nutrição Esportiva e Nutrição Ortomolecular pela Universidade Candido Mendes.

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Para saber mais, confira o nosso conteúdo sobre Whey Protein: O guia definitivo para iniciantes.

 

Top 8 Whey Protein

1° lugar
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Optimum Nutrition - Gold Standard

Um dos suplementos nutricionais mais populares em todo o mundo o Whey Protein Gold 909g. O whey protein tem um alto valor biológico porque contém proteínas extraídas diretamente do soro do leite. 

Consequentemente, o produto melhora o desempenho mesmo durante o treinamento extenuante, incentivando o crescimento da massa muscular. A proteína de soro de leite padrão ouro traz resultados rápidos quando combinada com uma dieta bem equilibrada e exercícios regulares (sob supervisão profissional, é claro).

Este produto foi experimentado e testado por nutricionistas e profissionais de saúde, e é o mais popular entre atletas e pessoas que praticam atividades físicas.
 

Informações nutricionais

Valor energético163 kcal
Carboidratos4,3 g
Proteínas32 g
Gorduras totais2 g
Gorduras saturadas1,1 g
Sódio73 mg
Restrição alimentarNão contém glúten e hormônios artificiais

2° lugar
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Integralmédica - Whey 100% Pure

O whey 100% Pure é o suplemento ideal e essencial para quem busca ganho de massa magra e recuperação muscular. Composto pela proteína concentrada do soro do leite, são 20g de proteína por dose, 9,7g de aminoácidos essenciais e 4,6g de BCAA.

Uma ótima opção para o pós treino, o Whey 100% Pure auxilia na manutenção de massa magra, possui baixo teor de carboidrato, gordura e sódio. 

Alta qualidade para a sua suplementação, o Whey 100% Pure Integralmedica contém matéria-prima importada, e ótima absorção pelo organismo, evitando a sensação de inchaço após o consumo.

 

Informações nutricionais

Valor energético120 kcal
Carboidratos4,8 g
Proteínas21 g
Gorduras totais2 g
Gorduras saturadas1,7 g
Sódio72 mg
Restrição alimentarNão contém glúten, não contém bacalhau

3° lugar
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Dux Nutrition - Whey Protein Concentrado

Proteína 100% pura, extraído diretamente do soro do leite fresco, sem blends ou adição de proteínas inferiores.

O Whey Protein Concentrado DUX® possui um perfil nutricional completo e um sabor real, ideal para ser consumido pré/pós treinos, como um snack prático, ou em suas receitas.

O Whey da dux possui valores nutricionais robustos, sem excessos, com quantidades ideais de carboidratos e gorduras do leite, além de contar com um perfil de aminoácidos imbatível: 5,0g de BCAAs; 2,5g de glutamina, 2,5g de leucina., por dose.
 

Informações nutricionais

Valor energético112 kcal
Carboidratos3,6 g
Proteínas20 g
Gorduras totais2 g
Gorduras saturadas1 g
Sódio50 mg
Restrição alimentarContém derivados de leite e soja. Pode conter aveia, cevada, centeio, ovo e castanha. Pode conter glúten.

4° lugar
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Max Titanium - Top Whey 3W

Top Whey 3W é o melhor suplemento proteico do Brasil e uma ótima opção se você busca a melhor proteína em nível nacional (ganhou 7x).

Contém 31g de proteína por porção (cerca de 40g), juntamente com 11 vitaminas e 6 minerais.

Como o próprio nome sugere, é composto por três proteínas separadas:

Whey Protein Isolado 

Whey Protein Concentrado

Whey Protein Hidrolisado

O refil de 1,8kg rende 45 doses e a embalagem de 900g oferece 22,5 doses.
 

Informações nutricionais

Valor energético163 kcal
Carboidratos4,3 g
Proteínas32 g
Gorduras totais2 g
Gorduras saturadas1,1 g
Sódio73 mg
Restrição alimentarNão contém glúten, lactose

5° lugar
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Dux Nutrition - Whey Protein Hydro

Outra empresa que está fazendo ondas no setor é a Dux Nutrition, e seu whey protein hidrolisada está entre as melhores do mercado. O recipiente contém 900 gramas do produto, que podem ser divididos em porções de 30 gramas.

Um colossal 6 gramas de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) são embalados em cada porção de proteína de soro de leite hidrolisada da Dux Nutririon. Além disso, possui 2,5 gramas de glutamina por porção. Você encontra este suplemento nos sabores tradicionais do mercado, como baunilha e chocolate.

O fabricante afirma que não há mistura com proteínas inferiores misturadas ao seu whey hidrolisado; em vez disso, é composto inteiramente de proteína hidrolisada e duplamente filtrada. O produto também parece ser apreciado por seu mercado-alvo, pois geralmente recebeu críticas positivas em mercados online.
 

Informações nutricionais

Valor energético115 kcal
Carboidratos2,2 g
Proteínas25 g
Gorduras totais1,6 g
Gorduras saturadas0,7 g
Sódio135 g
Restrição alimentarContém derivados de leite. Pode conter soja, cevada, ovo e castanha. Contém lactose. Pode conter glúten.

6° lugar
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Dymatize Nutrition - Hidrolized ISO 100

Dymatize iso-100 é uma proteína 100% de soro do leite (proteína Isolada e hidrolisada). 

Várias são as marcas que usam o isolado do soro do leite, mas depois de experimentar a ISO-100 poderá ver, provar e sentir a diferença no momento. 

Esta proteína foi desenvolvida para atingir a perfeição. É 100% hidrolisada e instantânea e é elaborada passando por 5 etapas de qualidade. 

A máxima utilização proteica é essencial para a recuperação muscular e para um equilíbrio de nitrogénio no sangue, o qual é crítico em períodos de treinos intensos.
 

Informações nutricionais

Valor energético168 kcal
Carboidratos2,8 g
Proteínas35 g
Gorduras totais1,9 g
Gorduras saturadas1 g
Sódio118 mg
Restrição alimentarContém fenilalanina. Não contém glúten.

7° lugar
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Hopper Nutrition - Forge Protein Complex

Forge é um suplemento proteico desenvolvido para favorecer a recuperação e construção muscular em praticantes de treinos de alta intensidade, melhorando sua performance geral. Sua base é whey protein isolado, altamente biodisponível, acrescido de whey hidrolisado e whey concentrado, gerando uma alta oferta de BCAA, especialmente leucina, aminoácido fundamental para a síntese proteica.

A fórmula, isenta de adoçantes e corantes artificiais, traz ainda a ação antioxidante do cranberry, que ajuda a combater os radicais livres que se formam em decorrência da prática esportiva intensa.

O WHEY Forge faz o grande trabalho de fornecer aos músculos nutrientes e aminoácidos necessários para acelerar o tempo de recuperação, reduzir a dor muscular e reabastecer o corpo.
 

Informações nutricionais

Valor energético145 kcal
Carboidratos9,2 g
Proteínas25 g
Gorduras totais0,94 g
Gorduras saturadas0,53 g
Sódio146 mg
Restrição alimentarContém derivados de leite e soja. Não contém glúten. Contém lactose. Sem adição de açúcares.

8° lugar
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Probiótica - 100% Pure Whey

Por causa dos altos níveis de proteína e aminoácidos que contém, 100% Pure Whey é uma ótima opção para quem procura ganhar massa muscular.

Este soro é feito por um conceituado laboratório brasileiro (Probiótica), e cada porção de 33g fornece 24g de proteína e 6g de BCAA.

Para aqueles com intolerância à lactose, existe uma versão sem lactose desta proteína disponível.
Um pote de 900 gramas (g) fornece material suficiente para 27 porções, enquanto um refil de 1,8 quilo (kg) fornece o suficiente para 54 porções.
 

Informações nutricionais

Valor energético133 kcal
Carboidratos4,3 g
Proteínas23 g
Gorduras totais2,6 g
Gorduras saturadas1,5 g
Sódio104 mg
Restrição alimentarNão contém glúten. Contém derivados de leite e soja.

Tipos de Whey Protein

Existem três tipos principais de Whey Protein usados para fazer suplementos de proteína em pó:

  • Whey Protein Concentrado: contém 25-89% de proteína
  • Whey Protein Isolado: contém mais de 90% de proteína e é mais baixo em carboidratos, gordura e lactose do que o concentrado
  • Whey Protein Hidrolisado: é decomposto para acelerar as taxas de digestão e absorção

Uma infinidade de suplementos de whey protein estão disponíveis para compra em mercearias e lojas especializadas, bem como online. No entanto, algumas proteínas são de maior qualidade do que outras e, portanto, são melhores opções.

Além disso, algumas pessoas podem escolher um suplemento com base no tipo de proteína que contém.

Os suplementos de whey protein citados no conteúdo contêm ingredientes para atender ao seu propósito e são testados quanto à qualidade e pureza.

Como escolher

Ao comprar um suplemento de proteína, é importante escolher um produto de alta qualidade de uma marca confiável. Consideramos o seguinte ao escolher os melhores whey protein:

  • Qualidade do produto e testes. A maioria dos produtos desta lista passou por testes de terceiros para garantir que estejam livres de metais pesados, micotoxinas e substâncias proibidas em esportes profissionais.
  • Certificações. Algumas empresas nesta lista oferecem certificados de análise, documentos que fornecem detalhes sobre a qualidade e pureza do produto, para seus produtos de proteína de soro de leite.
  • Ingredientes. Tentamos escolher suplementos de proteína em pó que não contenham certos ingredientes que você pode querer limitar ou evitar, como adoçantes artificiais, grandes quantidades de açúcares adicionados e corantes artificiais.
  • Confiança da marca. Os suplementos desta lista são feitos por marcas nas quais os profissionais de saúde confiam. Eles são feitos com ingredientes limitados, e a maioria passou por testes de terceiros e possui certificações que verificam sua qualidade e segurança.

Quadro Comparativo do Whey Protein

Foto
1° lugar
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2° lugar
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3° lugar
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4° lugar
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5° lugar
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6° lugar
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7° lugar
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8° lugar
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NomeOptimum Nutrition - Gold StandardIntegralmédica - Whey 100% PureDux Nutrition - Whey Protein ConcentradoMax Titanium - Top Whey 3WDux Nutrition - Whey Protein HydroDymatize Nutrition - Hidrolized ISO 100Hopper Nutrition - Forge Protein ComplexProbiótica - 100% Pure Whey
Valor energético
163 kcal120 kcal112 kcal 163 kcal 115 kcal 168 kcal 145 kcal 133 kcal
Carboidratos
4,3 g 4,8 g 3,6 g4,3 g 2,2 g 2,8 g 9,2 g 4,3 g
Proteínas
32 g21 g 20 g 32 g 25 g 35 g 25 g 23 g
Gorduras totais
2 g 2 g 2 g2 g 1,6 g 1,9 g 0,94 g 2,6 g
Gorduras saturadas
1,1 g1,7 g 1 g 1,1 g 0,7 g 1 g 0,53 g 1,5 g
Sódio
73 mg 72 mg 50 mg 73 mg135 g 118 mg 146 mg 104 mg
Restrição alimentar
Não contém glúten e hormônios artificiaisNão contém glúten, não contém bacalhauContém derivados de leite e soja. Pode conter aveia, cevada, centeio, ovo e castanha. Pode conter glúten.Não contém glúten, lactoseContém derivados de leite. Pode conter soja, cevada, ovo e castanha. Contém lactose. Pode conter glúten.Contém fenilalanina. Não contém glúten.Contém derivados de leite e soja. Não contém glúten. Contém lactose. Sem adição de açúcares.Não contém glúten. Contém derivados de leite e soja.
Link

Para saber mais, confira o nosso conteúdo sobre Whey Protein: O guia definitivo para iniciantes.

Um grande abraço de toda a Equipe Guia do Treino e Um ótimo treino a todos.

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