As 8 melhores Albuminas (Atualizado 2023)

Precisa tomar albumina e não sabe qual escolher? O especialista em Nutrição Esportiva e Ortomolecular Dennys Barreto revisou e comentou o conteúdo para auxiliá-lo na escolha correta. Confira as melhores albuminas, quais marcas se destacam no mercado e acerte na compra.

fodo das Melhores albuminas
foto: divulgação

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Dennys Barreto

Bacharel em Nutrição (CRN:20101939) pelo Centro Universitário Celso Lisboa e Pós Graduado em Nutrição Esportiva e Nutrição Ortomolecular pela Universidade Candido Mendes. Realiza atendimentos com o objetivo de obter dados e outras informações específicas para a construção do plano e reeducação alimentar em academias e clínicas.

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As melhores Albuminas

1° lugar
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Albumina - Maxxi Ovos

Com até 24 gramas de proteína por porção, a albumina Maxxi Ovos tem uma das maiores concentrações de proteína disponíveis. É uma ótima opção para quem está com orçamento limitado, pois o preço por grama de proteína (24 g) em cada dose de 28 g está entre os mais baixos do mercado, e a embalagem pesa apenas 500 gramas.

Além disso, a albumina Maxxi Ovos possui as opções de sabor mais comuns como baunilha, chocolate e morango, além de uma opção natural para quem prefere um sabor mais natural. Além de todas essas vantagens, a versão natural da albumina Maxxi Ovos tem uma baixa contagem de carboidratos e sem adição de açúcares, tornando-a uma ótima opção para dietas com pouco carboidrato.
 

Informações nutricionais

Dose20g
Proteína ( por dose )16g
Carboidrato ( por dose )1g
Outros suplementosNão
Tipo
AlergênicosNão contém glúten
SaboresNatural, baunilha, chocolate e morango
Peso líquido500g

Prós

  • Alta quantidade de proteína.
  • Baixa quantidade de carboidrato.
  • Bom custo-benefício.

Contras

  • Poucas informações sobre alergênicos

2° lugar
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Albumina - Naturovos

A albumina da Naturovos, uma das marcas mais apreciadas do mercado, é feita com 100% de pureza e contém apenas um ingrediente em sua forma natural. Tem uma alta concentração de BCAA, uma substância que ajuda a produzir energia e aumenta a síntese de proteínas, tornando-o perfeito para quem procura construir músculos.

Se você está procurando um suplemento de proteína de alta qualidade para ajudar no crescimento e reparo muscular após o treino, não procure mais, temos a albumina da Naturaovos.

Além disso, há 393 gramas de proteínas em um recipiente de 500 gramas de albumina Naturaovos, tornando-o um excelente custo benefício, até mesmo pelo teor de proteína de cada porção de 28 gramas, que está entre os mais altos do mercado. Há uma variedade de sabores para escolher, incluindo natural, banana, baunilha, chocolate, manga e mocha.
 

Dose20g
Proteína ( por dose )16g
Carboidrato ( por dose )1g
Outros suplementosNão
Tipo
AlergênicosNão contém glúten. Contém derivados de ovos. Pode conter derivados de leite e soja
SaboresMorango, banana, natural, baunilha e chocolate
Peso líquido500g

Prós

  • Alta quantidade de proteína.
  • Baixa quantidade de carboidrato.
  • Não contém outros suplementos.

Contras

  • Quantidade mais alta de alergênicos.

3° lugar
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Albumina Pura - CP Ovos

Um suplemento dietético, CP Ovos Albumin contém 83% de proteína, 5% de carboidratos e 0% de gordura. É derivado de ovos de galinha. Por ser feito de clara de ovo, tem baixa contagem de calorias e absorção metabólica lenta. Além disso, não contém nenhum dos alérgenos comuns, como nozes, glúten ou lactose.

Pessoas que têm problemas para obter a quantidade diária recomendada de proteína, como atletas, podem se beneficiar de tomar este suplemento. Outros, como aqueles que não ingerem proteína suficiente em suas dietas, também podem achar útil.
 

Informações nutricionais

Dose28g
Proteína ( por dose )24g
Carboidrato ( por dose )1,6g
Outros suplementosNão
Tipo
AlergênicosNão contém glúten. Contém derivados de ovos. Pode conter derivados de leite e soja
SaboresMorango, natural, baunilha e chocolate
Peso líquido500g

Prós

  • Alta quantidade de proteína.
  • Baixa quantidade de carboidrato.
  • Isenta de açucares, gorduras, glúten e lactose.

Contras

  • Apenas sabor natural.

4° lugar
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Albumina (Albumix Powder) - Integralmédica

Esta albumina da Integralmedica é ideal para quem tem restrições de ingestão de carboidratos. Como não contém açúcar, fornece um pouco de motivação extra para aqueles que estão monitorando rigorosamente suas dietas. Além disso, esta albumina contém vitaminas e minerais essenciais.

Embora o preço por grama de proteína não seja particularmente baixo, vale a pena para quem deseja melhorar seus ganhos musculares. Para quem não se importa com o sabor dos ovos, esta albumina pura é oferecida apenas em seu sabor natural. 
 

Informações nutricionais

Dose20g
Proteína ( por dose )16g
Carboidrato ( por dose )0g
Outros suplementosVitaminas e minerais
Tipo
AlergênicosContém derivados de ovo. Não contém glúten
SaboresNatural
Peso líquido500g

Prós

  • Marca muito conceituada.
  • Sem carboidrato.
  • Alta quantidade de proteína.
  • Enriquecido com vitaminas e minerais.

Contras

  • Preço elevado.
  • Apenas sabor natural.

5° lugar
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Albumina Proteína Pura - Proteína Pura

A albumina Proteína Pura vem ganhando popularidade devido ao seu perfil nutricional de alta qualidade e deliciosas opções de sabor. Em alguns casos, o teor de proteína por unidade de peso pode chegar a 16 gramas por 20 gramas de produto. A quantidade de carboidratos também é bem equilibrada, tornando está uma escolha flexível.

Não importa o quanto você se preocupe com os carboidratos, você não poderá evitar tomar a albumina do Proteína Pura. Isso se deve ao fato de haver sete sabores diferentes disponíveis, dos mais convencionais aos mais exóticos, como este abacaxi com hortelã. Uma das albuminas de melhor valor disponíveis, o preço é outra grande vantagem.
 

Informações nutricionais

Dose20g
Proteína ( por dose )16g
Carboidrato ( por dose )0,4g
Outros suplementosNão
Tipo
AlergênicosContém derivado de ovo. Não contém glúten. Não contém lactose
SaboresNatural, abacaxi com hortelã, cappuccino, chocolate, chocolate com menta, limonada suíça e morango
Peso líquido500g

Prós

  • Baixa quantidade de carboidrato.
  • Alta quantidade de proteína.
  • Não contém outros suplementos.
  • Variedade de sabores.
  • Boas avaliações.

Contras

  • Sabores pouco tradicionais.

6° lugar
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Super Albumin - Probiótica

Albumina Super Albumina da Probiótica é composta principalmente por clara de ovo desidratada, uma proteína de alta qualidade e uma pequena quantidade de biotina como suplemento.

Ela é recomendada para atletas porque cada porção contém 11 gramas de proteína, tornando-se uma boa escolha para quem tenta construir músculos. Também é recomendado para quem procura perder peso, tornando esta opção muito flexível.
 

Informações nutricionais

Dose20g
Proteína ( por dose )8g
Carboidrato ( por dose )9g
Outros suplementosMaltodextrina e biotina (vitamina B7)
Tipo
AlergênicosNão contém glúten. Contém derivado de ovo. Pode conter derivados de leite e de soja
SaboresNatural, baunilha, chocolate, morango e banana
Peso líquido500g

Prós

  • Marca muito conceituada.
  • Boas avaliações.
  • Enriquecido com vitaminas.

Contras

  • Quantidade de carboidrato mais alta.
  • Quantidade de proteína mais baixa.

7° lugar
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Albumina Muscle Full – Muscle Full

Na comparação de preços e benefícios, a albumina da Muscle Full se destaca como a primeira escolha. Cada pacote de 450 gramas contém cerca de 273 gramas de proteína, ou cerca de 12 gramas por porção de 20 gramas das variedades aromatizadas. Já em seu sabor natural, contém mais de 15 gramas de proteína.

Outro ponto de venda é que contém menos carboidratos do que outras albuminas, tornando-se uma boa escolha para quem está em dietas restritas. Além disso, Muscle Full oferece uma variedade de opções de sabores, que vão do clássico ao criativo, caso você não goste do sabor dos ovos por conta própria. 
 

Informações nutricionais

Dose20g
Proteína ( por dose )12g
Carboidrato ( por dose )1,5g
Outros suplementosNão
Tipo
AlergênicosNão contém glúten. Contém derivados do ovo
SaboresChocolate, laranja, limão, morango, pêssego e natural
Peso líquido450g

Prós

  • Baixa quantidade de carboidrato.
  • Boa quantidade de proteína.
  • Poucos alergênicos.

Contras

  • Embalagem menor.
  • Poucas avaliações dos consumidores.

8° lugar
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Albumina Bodybuilders - BODYBUILDERS

Bodybuilders tem uma excelente albumina em seu portfólio, e é bem conhecido por seu custo-benefício. É uma ótima opção para fazer sobremesas como panquecas, bolinhos, shakes e muito mais, e vem nos sabores chocolate, morango e baunilha. Além disso, o preço é extremamente razoável.

Preste atenção ao fato de que contém leite e proteína de soja, apesar da ausência de outros suplementos específicos, como concentrado ou isolado de soro de leite. O teor de proteína é médio, mas o teor de carboidratos é um pouco maior que a média. 
 

Informações nutricionais

Dose20g
Proteína ( por dose )10g
Carboidrato ( por dose )7g
Outros suplementosNão
Tipo
AlergênicosNão contém glúten. Contém derivados do leite, do ovo e da soja
SaboresBaunilha, chocolate e morango
Peso líquido500g

Prós

  • Preço super acessível.
  • Marca amplamente conhecida.
  • Sabores tradicionais.

Contras

  • Quantidade de proteína mediana.
  • Quantidade de carboidrato mais alta.
  • Mais alergênicos na composição.

Escolha uma albumina que funcione melhor com a sua dieta e os seus objetivos

A albumina tem uma qualidade versátil que a torna útil em muitos contextos. É útil tanto para cortar calorias quanto para aumentar as proteínas, tornando-se uma ferramenta versátil para dietas hiperproteicas e fisiculturistas. Por exemplo, os atletas fazem uso pesado de albumina em pó porque cada colher contém uma concentração de 10 gramas de proteína que é metabolizada em três horas após o exercício.

A albumina é usada por muitas pessoas para perda de peso porque é pobre em carboidratos e gorduras e porque induz a sensação de saciedade após o consumo.

A albumina também é ótima para aqueles que seguem uma dieta com restrição de lactose, porque a maioria dos suplementos de proteína, como a proteína de soro de leite, é derivada da proteína do leite. A albumina, por outro lado, é extraída principalmente da clara de ovo.

Outras informações sobre a Albumina

Após escolher a opção no mercado que mais te agrada de albumina, saiba aqui outras informações fundamentais para consumi-la corretamente e mais!

O que é e para que serve albumina?

A albumina, também conhecida como clara de ovo desidratada, é uma adição rica em nutrientes e bem equilibrada às dietas daqueles que praticam atividade física vigorosa ou que buscam uma dieta rica em proteínas de fontes alimentares integrais.

Como uma proteína pasteurizada, a albumina não apresenta risco de contaminação e, portanto, é uma escolha alimentar segura. Além disso, consumir albumina tem efeitos anti-inflamatórios, promove ganho de massa muscular e pode até estimular o sistema imunológico.

Como e quando tomar albumina?

A albumina pode ser consumida diariamente em doses de 20 a 40 gramas, dissolvendo-a em um líquido de sua escolha, como leite, suco, iogurte ou água. A albumina deve ser tomada 30 minutos antes ou após o exercício. Isso será determinado pelos seus objetivos, e você também deve conversar com um nutricionista para determinar a dosagem ideal para o seu corpo.

Fique atento a possíveis alergênicos

Como mencionado anteriormente, nem todas as albuminas são completamente puras; por exemplo, proteína de soro de leite e proteína de soja também podem estar presentes em sua composição. Como resultado, seria enganoso dizer que todas as opções disponíveis no mercado são adequadas para pessoas com intolerância à lactose ou ao glúten ou outras alergias alimentares.

Preste muita atenção às informações fornecidas pelo fabricante neste caso para evitar perigos potenciais. As substâncias mais comumente encontradas são as derivadas de ovos, leite, soja e trigo, além dos já mencionados glúten e lactose. É importante ter em mente que esses dados dependem do sabor.

Agora você já sabe para que serve a albumina, seus benefícios e como tomar esse suplemento, confira nosso artigo Qual a melhor proteína? Whey protein ou Albumina?.

Comparação entre as Albuminas

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NomeAlbumina - Maxxi Ovos Albumina - NaturovosAlbumina Pura - CP OvosAlbumina (Albumix Powder) - Integralmédica Albumina Proteína Pura - Proteína PuraSuper Albumin - ProbióticaAlbumina Muscle Full – Muscle FullAlbumina Bodybuilders - BODYBUILDERS
Dose
20g20g28g20g20g20g20g20g
Proteína ( por dose )
16g16g24g16g16g8g12g10g
Carboidrato ( por dose )
1g1g1,6g0g0,4g9g1,5g7g
Outros suplementos
NãoNãoNãoVitaminas e mineraisNãoMaltodextrina e biotina (vitamina B7)NãoNão
Tipo
Alergênicos
Não contém glútenNão contém glúten. Contém derivados de ovos. Pode conter derivados de leite e sojaNão contém glúten. Contém derivados de ovos. Pode conter derivados de leite e sojaContém derivados de ovo. Não contém glútenContém derivado de ovo. Não contém glúten. Não contém lactoseNão contém glúten. Contém derivado de ovo. Pode conter derivados de leite e de sojaNão contém glúten. Contém derivados do ovoNão contém glúten. Contém derivados do leite, do ovo e da soja
Sabores
Natural, baunilha, chocolate e morangoMorango, banana, natural, baunilha e chocolateMorango, natural, baunilha e chocolateNaturalNatural, abacaxi com hortelã, cappuccino, chocolate, chocolate com menta, limonada suíça e morangoNatural, baunilha, chocolate, morango e bananaChocolate, laranja, limão, morango, pêssego e naturalBaunilha, chocolate e morango
Peso líquido
500g500g500g500g500g500g450g500g
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